Vill du komma i form?

Eller vill du ha hjälp med rehabilitering? Jag som personlig tränare hjälper dig i Örebro med uppnå långvariga resultat.

Tjänster

Personlig träning

Jag hjälper dig som behöver en personlig tränare i Örebro med omnejd. Om målet är att komma tillbaka efter en skada, bygga en hel och hållbar kropp eller att ta nästa steg i träningen så hjälper jag dig dit du vill komma, oavsett var du befinner dig nu.

Kostupplägg

För dig som vill nå din drömvikt, eller för dig som vill bygga din drömkropp. Allt börjar med kosten.

PT-Online

Med PT-Online innebär det att du köper ett träningsupplägg som är helt anpassat för dig. Du kan själv välja vilket upplägg du vill ha och vilka tider du ska träna. Allt för att du ska lyckas bättre med träningen och bli mer motiverad.

Företag

Att träna regelbundet och vara fysiskt aktiv gör att din personal blir både gladare, produktivare och håller sig friskare. Friskvård bör användas av alla och framförallt för att göra oss hälsosammare. Genom att satsa på företagsträning investerar ni i ett hälsosammare och effektivare företag.

Från mina kunder

“Tack vare dig Thomas så tycker jag för första gången i mitt 62-åriga liv att det är roligt att träna!”

– Eva

“Tack PT-Thomas för ett bra jobb! Du har fått bodypump-tjejen, som hade samma vikter på “skivstången” i nästan 20 år, att gå utanför comfort-zonen!! Bra jobbat!”

– Cissi

Personlig träning

Om målet är att komma tillbaka efter en skada, bygga en hel och hållbar kropp eller att ta nästa steg i träningen så hjälper jag dig dit du vill komma, oavsett var du befinner dig nu. Är du i behov av en personlig tränare i Örebro med omnejd är jag ett bra och professionellt alternativ.

  • Du kommer av mig som personlig tränare att få en varierad träning med övningar som är anpassade till just dig och din kropp.
  • Du får en träningskompis som motiverar dig och ser till att din träning är säker, effektiv och rolig.
  • Vi gör olika tester och har regelbundna utvärderingar för att du ska få ett kvitto på att du får resultat och att vi kommer närmare dina mål.
  • Du kommer få en större förståelse och kontroll på din kropp, som kommer hjälpa dig att uppnå dina mål.
  • Vi kommer även göra en kostanalys (vid behov).

Som underlag till analysen av dina kostvanor används en kostdagbok, som du för under några dagar i sträck. Med din nyförvärvade insikt och kunskap börjar du sedan på egen hand att förädla dina kostval.

PT-Online

Med PT-Online innebär det att du köper ett träningsupplägg som är helt anpassat för dig. Du kan själv välja vilket upplägg du vill ha och vilka tider du ska träna. Allt för att du ska lyckas bättre med träningen och bli mer motiverad. Du får nytt träningsprogram som är anpassat efter dina mål och förutsättningar med jämna mellanrum beroende på vilket upplägg du väljer.

  • Kontinuerlig uppföljning.
  • Tillgång till app där du kan se ditt program och tillgång till video på de flesta övningarn.
  • Svar inom 24h på kommentera och eventuella frågor som dyker upp.

Du kan välja vilken plan som passar dig, med 4 veckors plan och uppåt. Har du möjlighet rekommenderar jag att du kombinerar PT-online med några individuella PT pass på plats där man kan gå igenom övningar och teknik mer noggrant.

Kostupplägg

För dig som vill nå din drömvikt eller för dig som vill bygga din drömkropp. Jag hjälper dig till en kosthållning för en hälsosammare livsstil. Allt börjar med kosten.

  • Här får du ett personligt kostupplägg som är anpassat efter ditt behov och dina mål.
  • Ditt upplägget är gjort så att du vet hur mycket du ska äta och när.
  • Du får dessutom regelbundna uppföljningar och eventuella justeringar.
  • Vi kommer även göra en kostanalys som upplägget baseras på.

Som underlag till analysen av dina kostvanor används en kostdagbok, som du för under några dagar i sträck. Rådgivning sker antingen via mail eller vid ett fysiskt möte.

Företag

Att träna regelbundet och vara fysiskt aktiv gör att din personal blir både gladare, produktivare och håller sig friskare. Friskvård bör användas av alla och framförallt för att göra oss hälsosammare. Ofta använder inte personalen sin friskvård alls eller inte alltid till det som verkligen behövs. Genom att satsa på företagsträning investerar ni i ett hälsosammare och effektivare företag. 

Jag erbjuder skräddarsydda upplägg och nivå som passar eran personal och arbetsroll. Stora som små paket.

Företagsklasser: Gruppträning med möjlighet att komma ut till er arbetsplats. Inspirerande och roliga aktiviteter som förebygger de påfrestningar som finns på er arbetsplats. Stärker teamkänslan och främjar ökad trivsel på arbetsplatsen!

Föreläsningar: Inspiration och motivation kan även komma genom kunskap. Jag föreläser inom olika ämnen som hör till en hälsosam livsstil.

Friskare – Minska sjukfrånvaron

Gladare – Minska stress och risken för depression

Effektivare – Mer motiverad personal

Mer välmående – Fysiskt och psykiskt

Man behöver varken vara vältränad eller ha några förkunskaper. Det går alltid att anpassa alla övningar så att det passar varje persons nuvarande fysiska förmågor.

Priser

Personlig träning

1

tim

750:-

tot. 750:-

5

tim

700:-/tim

tot. 3500:-

15

tim

650:-/tim

tot. 9750:-*

25

tim

600:-/tim

tot. 15000:-*

5 x 30

min

400:-/gång

tot. 2000:-

10 x 30

min

350:-/gång

tot. 3500:-

*Möjlighet att delbetala paket på 3 eller 6 månader.
10% student och pensionärs rabatt på alla paket! (kl. 9-12 och kl. 13-16)

Träna tillsammans

2 pers

1 tim

1100:-

(550:-/pers)

2 pers

12 tim

1000:-

(500:-/pers)

2 pers

24 tim

900:-/tim

(450:-/pers)

4–8 pers

1 ggr/v i 8 veckor

300:-/tim & pers

PT-Online

4 veckor

1500:-

12 veckor

4200:-

24 veckor

7200:-

Kostupplägg

8 veckor

1800:-

12 veckor

2400:-

24 veckor

4200:-

Om mig

Thomas Meyer heter jag. Jag började mitt aktiva liv med olika sporter som tex fotboll, innebandy och badminton. Efter dessa aktiviteter började jag träna mer frekvent på gym, löpte och sprang lite OCR- lopp. Till sist så landade jag i en träningsform som kallas för Crossfit och det var då  jag fick upp intresset för träning och hälsa. Det som fick mig att bli personlig tränare är att jag, som många andra, drog på mig en hel del skador och problem när jag tränade. Efter många år på gymmet och inom Crossfit insåg jag att det var min teknik och sättet jag tränade på som orsakade mina problem i kroppen. Därför vet jag hur viktigt det är att man får rätt hjälp med träningen.

Utbildningar

  • Lic. Eleiko Personal Trainer
  • Instruktör i kettlebell, styrkelyft och olympiska lyft – Eleiko
  • Eleiko Strength Coach level 1
  • Samarit utbildning (HLR, L-ABC och hjärtstartare)
  • Calisthenics – The Strength Foundation Complex

Kontakta mig

Vill du boka tid? Eller har du frågor? Fyll i dina kontaktuppgifter och tryck på SKICKA, så hör jag av mig så fort jag kan.

Training for Quality – by Meyer
Xplore Fitness
Skomaskinsgatan 6
702 27 Örebro

073-091 31 75
thomas@trainingforquality.se

This error message is only visible to WordPress admins
This endpoint has been retired

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Click here to troubleshoot