Vill du komma i form?

Eller vill du ha hjälp med rehabilitering? Jag som personlig tränare hjälper dig i Örebro med uppnå långvariga resultat.

Tjänster

Personlig träning

Jag hjälper dig som behöver en personlig tränare i Örebro med omnejd. Om målet är att komma tillbaka efter en skada, bygga en hel och hållbar kropp eller att ta nästa steg i träningen så hjälper jag dig dit du vill komma, oavsett var du befinner dig nu.

Kostupplägg

För dig som vill nå din drömvikt, eller för dig som vill bygga din drömkropp. Allt börjar med kosten.

Från mina kunder

“Tack vare dig Thomas så tycker jag för första gången i mitt 62-åriga liv att det är roligt att träna!”

– Eva

“Tack PT-Thomas för ett bra jobb! Du har fått bodypump-tjejen, som hade samma vikter på “skivstången” i nästan 20 år, att gå utanför comfort-zonen!! Bra jobbat!”

– Cissi

Personlig tränare i Örebro med omnejd

Om målet är att komma tillbaka efter en skada, bygga en hel och hållbar kropp eller att ta nästa steg i träningen så hjälper jag dig dit du vill komma, oavsett var du befinner dig nu. Är du i behov av en personlig tränare i Örebro med omnejd är jag ett bra och professionellt alternativ.

  • Du kommer av mig som personlig tränare att få en varierad träning med övningar som är anpassade till just dig och din kropp.
  • Du får en träningskompis som motiverar dig och ser till att din träning är säker, effektiv och rolig.
  • Vi gör olika tester och har regelbundna utvärderingar för att du ska få ett kvitto på att du får resultat och att vi kommer närmare dina mål.
  • Du kommer få en större förståelse och kontroll på din kropp, som kommer hjälpa dig att uppnå dina mål.
  • Vi kommer även göra en kostanalys (vid behov).

Som underlag till analysen av dina kostvanor används en kostdagbok, som du för under några dagar i sträck. Med din nyförvärvade insikt och kunskap börjar du sedan på egen hand att förädla dina kostval.

Kostupplägg

För dig som vill nå din drömvikt eller för dig som vill bygga din drömkropp. Jag hjälper dig till en kosthållning för en hälsosammare livsstil. Allt börjar med kosten.

  • Här får du ett personligt kostupplägg som är anpassat efter ditt behov och dina mål.
  • Ditt upplägget är gjort så att du vet hur mycket du ska äta och när.
  • Du får dessutom regelbundna uppföljningar och eventuella justeringar.
  • Vi kommer även göra en kostanalys som upplägget baseras på.

Som underlag till analysen av dina kostvanor används en kostdagbok, som du för under några dagar i sträck. Rådgivning sker antingen via mail eller vid ett fysiskt möte.

Priser

Personlig träning

1

tim

690:-

tot. 690:-

5

tim

670:-/tim

tot. 3350:-

15

tim

630:-/tim

tot. 9450:-*

25

tim

600:-/tim

tot. 15000:-*

5 x 30

min

400:-/gång

tot. 2000:-

10 x 30

min

350:-/gång

tot. 3500:-

*Möjlighet att delbetala paket på 3 eller 6 månader.

10% student och pensionärs rabatt på alla paket!

I alla paket ovan ingår:

Behovsanalys

Kostrådgivning (ej kostupplägg)

Tester

Träna tillsammans

2 pers

1 tim

1100:-

(550:-/pers)

2 pers

12 tim

1000:-

(500:-/pers)

2 pers

24 tim

900:-/tim

(450:-/pers)

4–8 pers

1 ggr/v i 8 veckor

300:-/tim & pers

 

Kostupplägg

4 veckor

1195:-

12 veckor

2995:-

24 veckor

4995:-

Om mig

Thomas Meyer heter jag. Jag började mitt aktiva liv med olika sporter som tex fotboll, innebandy och badminton. Efter dessa aktiviteter började jag träna mer frekvent på gym, löpte och sprang lite OCR- lopp. Till sist så landade jag i en träningsform som kallas för Crossfit och det var då  jag fick upp intresset för träning och hälsa. Det som fick mig att bli personlig tränare är att jag, som många andra, drog på mig en hel del skador och problem när jag tränade. Efter många år på gymmet och inom Crossfit insåg jag att det var min teknik och sättet jag tränade på som orsakade mina problem i kroppen. Därför vet jag hur viktigt det är att man får rätt hjälp med träningen.

Utbildningar

  • Lic. Eleiko Personal Trainer
  • Instruktör i kettlebell, styrkelyft och olympiska lyft – Eleiko
  • Eleiko Strength Coach level 1
  • Samarit utbildning (HLR, L-ABC och hjärtstartare)
  • Calisthenics – The Strength Foundation Complex

Kontakta mig

Vill du boka tid? Eller har du frågor? Fyll i dina kontaktuppgifter och tryck på SKICKA, så hör jag av mig så fort jag kan.

Training for Quality – by Meyer
Xplore Fitness
Skomaskinsgatan 6
702 27 Örebro

073-091 31 75
thomas@trainingforquality.se